Ing. Martin VÁVRA
Specializace
 Přeměna postavy a spalování tuku
 Budování svalové hmoty a síly
 Jídelníčky a stravovací plány
 Dlouholetá praxe v oboru fitness
Kontakt
 Tel.: 775 246 256
 Instagram: vavramartin
 Email: mv93@seznam.cz
 Přeměna postavy a spalování tuku
 Budování svalové hmoty a síly
 Jídelníčky a stravovací plány
 Dlouholetá praxe v oboru fitness
 Tel.: 775 246 256
 Instagram: vavramartin
 Email: mv93@seznam.cz
 Redukce váhy 
 12 týdenní program přeměny postavy 
 Zpevnění postavy 
 Především silové a kondiční cvičení se zaměřením na budování svalů 
 Sestavování stravovacího a tréninkové plánu na míru 
 On-line spolupráce s možnosti osobního tréninku 
 Vhodné pro úplné začátečníky
 tel: 775413884 
 e-mail: zavrelovap@email.cz
 Instagram:  patriciezavrel
 
 1. Osobní trenér fitness
 2. Mobilita a stabilita kloubního aparátu - 	pre-rehabilitace, zvyšování kloubního 									rozsahu, síla v kloubních rozsazích
 3. Programming tréninků - 	profesionální vytváření tréninkových plánů pro běžného 						jedince i sportovce 
 4. Diagnostika držení těla - 	vstupní diagnostika držení těla před zahájením 								spolupráce, napomáhá k poznání potřeb Vašeho těla a 						nastavení tréninků 
 Pre-rehabilitace kloubního aparátu 
 silové a kondiční tréninky
 přeměna postavy, 
 off-season/in season pro sportovce (příprava do další sezóny)
 tel:  736 142 958 
 facebook:  Vít Černý - kouč zdravého životního stylu  
 Instagram:  vit.cerny.trainer
 Problematika a zpevnění HSS (hluboký stabilizační systém) 
 Bolesti v oblasti bederní páteře 
 Dlouhodobá komplexní spolupráce 
 Trénink vhodný pro začátečníky i pokročilý
 
 e-mail:  vojta.renza@gmail.com 
 tel:  774 896 882 
 instagram: _vojtarenza 
 
 facebook: Vojtěch Renza - profesionální fitness trenér 
 Kondiční posilování
 zpevnění a tvarování postavy
 budování síly a fyzické kondice 
vyrovnání svalové disbalance 
zeštíhlující gymnastika,
core trénink aktivace hlubokých svalů 
intervalový trénink 
asistovaný strečink 
 kruhový trénink, ... 
 Praxe 22 let
 
 e-mail:  alzbet.rennerova@seznam.cz 
 tel:  776 115 826
 Silově-kondiční a funkční tréninky pod mým vedením 
 Přeměna postavy (redukce tuku, nabírání svalové hmoty,..) 
 Zlepšení silových a jiných výkonů
 Funkční diagnostika pohybového aparátu
 Možnost sestavení tréninkového plánu
 Výživové poradenství (výživové plány)
 Komplexní přístup zaměřený na zdraví klientů
 
 e-mail:  kristysohajova@gmail.com 
 tel:  725 863 128 
 instagram: kristysohajova_fitness
 facebook: Kristýna Šohajová - fitness trenérka
 Pro začátečníky i pokročilé
 Zaměření na HSS (základ správného držení těla a pohybu) a správné dýchání 
 Tréninkové a výživové plány na míru
 Dlouhodobá spolupráce
 Úvodní konzultace zdarma
 Tel.: 773 050 532
 e-mail: train_with_gabi@seznam.cz 
 instagram:  train_with_gabi
 Rehabilitace a prevence zranění
 Náprava pohybového aparátu
 Rozsah a síla kloubního aparátu
 Hluboký stabilizační systém páteře (HSSP)
 Technika a síla nejen základních pohybových vzorů
 Silový a kondiční trénink pro sportovce i nesportovce
"Z mých vlastních zkušeností vím, jak omezující a zbytečná mohou různá zranění být. Jak limitují sportovní výkon a co hůř, jak komplikují běžný život. Mé vlastní bolístky mně byly inspirací ke vzdělávání na poli rehabilitace a prevence zranění. Aktuálně už čtvrtým rokem uplatňuji své znalosti v Praze a boj s bolavými klouby a bolavými zády je každodenní náplní mého pracovního života. Pomáhám mým klientům k bezbolestnému životu a k návratu ke sportu."
 Tel.: 604 927 738 
 Instagram: jan_kloboucnik 
 E-mail: jankloboucnik2@gmail.com
 Působení v HammerGym: pá + so
